Ovládněte svou mysl a ovládnete také své tělo
Dnešní zrychlená doba a především sociální sítě nás často negativně ovlivňují. Kolikrát extrémy, které jsou prezentovány jako zdravý životní styl, rozhodně za zdravý životní styl nelze považovat. Je potřeba vnímat své tělo jako individuální celek.
mé programy

Představení a zkušenosti

Pokud bych dostala úkol, jak nejstručněji představit samu sebe, začnu bez váhání svým velkým zájmem – cestováním. Objevovat nová místa po celém světě je mou velkou vášní. Jsem milovníkem chutné kávy, zastánce dobrého jídla a nadšenec do sportu. Jako fitness a výživový coach vedu názor, že trenér by měl být tak trochu i psycholog. Svou práci beru s velkou zodpovědností, empatií, na kamarádské, ale profesionální úrovni. Jako trenér jsem zastáncem životní rovnováhy. Můj projekt s názvem Mindful and Fit pomáhá řadě mým klientům k úspěšnému hubnutí, potažmo udržení si své vysněné váhy. Mindful eating jednoduše učí mé klienty všímat si signálů jejich těla, jako jsou hlad, nasycenost a spokojenost. Ke správnému, zdravému životnímu stylu – i když raději bych použila spojení – k životní rovnováze, patří neodmyslitelně pohyb. Jako trenér s dvanáctiletou praxí v oblasti fitness a především i ze zkušenosti vlastních, určuji svým klientům tréninky plně individuální na základě jejich možností a cílů

0
let zkušeností v oboru zdravé výživy
1
spokojených klientů dosáhlo našich cílů
0
profesní certifikace instruktora

Stáhni si nový e-book, který tě dostane do formy.

Fitness programy

Intuitivní strava a správný, udržitelný pohyb, který Vás bude bavit. Pojďme se společně naučit mít rádi jídlo a sport. Pojďme se naučit si vychutnat svou snídani v klidu, vědomě a bez rušivých elementů. Pojďme vnímat naše tělo a zodpovědět si všechny otázky, které nám potažmo ukážou ten správný směr k vysněnému cíli.

BE FIT

Program ,,BE FIT“ je určen pro ty, kteří se chtějí naučit kvalitně a efektivně hýbat. Mé tréninky jsou postavené na správné technice cviků společně s tím, jak vnímat své tělo při pohybu. Dle cílů klienta sestavuji individuální plán, který se skládá ze silových a funkčních cviků společně s prvky jógy a důkladného strečinku.

HOME WORKOUT

Program ,,HOME WORKOUT“ je přesně zaměřen pro ty klienty, kteří nemohou či nechtějí navštěvovat fitness centra. Mají zájem o soukromé tréninky v jejich domácím prostředí. Program je mimo jiné zaměřen pro těhotné ženy či časově vytížené klienty. Tréninky jsou přizpůsobené cílům klienta.

MINDFUL EATING

Jedná se o koncept založen na principu všímavého jedení. Včetně nastavení správného přijmu kcal a doporučených potravin, je tento program zaměřen na uvědomění si co a proč jíme. Princip mindful eating spočívá jednoduše v pozornosti na přítomný okamžik.

MINDFUL & FIT

Nejoblíbenější program. Jde o komplex služeb. Spojení zdravého a správného pohybu se zcela individuálním přístupem ke stravě ve stylu MINDFUL EATING. Kombinace pohybu, kvalitního jídelníčku a správně nastavené mysli, dochází automaticky k rovnováze, která je klíčem ke spokojenému životu.

Ceník programů

BE FIT

Fitness Svět pod Palmovkou
od 680
  • 1 trénink - 680 Kč
  • 5 tréninků - 3.300 Kč
  • 10 tréninků - 6.400 Kč
  • Trénink dvojic: + 40%
  • Vstupní konzultace
  • Diagnostika těla

HOME WORKOUT

Dojíždění za klientem
od 790
  • 1 trénink - 790 Kč
  • 5 tréninků - 3.800 Kč
  • 10 tréninků - 7.360 Kč
  • Výbava dle tréninku
  • Vstupní konzultace
  • Diagnostika těla

MINDFUL EATING

4 týdenní online program
2400
  • Analýza kalor. příjmu
  • Metodika stravování
  • Zasílání reportů
  • Úpravy a doporučení
  • Online komunikace
  • Vyhodnocení cílů

MINDFUL & FIT

5-10 týdenní program
od 8200
  • Vstupní konzultace
  • Diagnostika těla
  • 10 osobních tréninků
  • Stravovací plán
  • Kontrola stravování
  • Pomoc fyzioterapeuta
oblíbený

Kontakt

Michaela Rychlíková

Certifikovaný fitness trenér

Telefon: +420 728 832 804
Email: misarychlikova@gmail.com

Mindful & Fit program vás naučí vnímat své tělo jako individuální celek. Efektivní strava a pohyb maximalizuje vaše výsledky a zaručuje dlouhodobou udržitelnost a cestu k sebepoznání.

Sociální sítě